CHRIS E A VIDA SAUDÁVEL #1

Ao fim de um ano e poucos meses decidi dedicar-me a uma vida mais saudável. O ano passado quando vim para Lisboa dediquei-me só ao trabalho, ao blog e canal e a passear e esqueci-me um pouco da minha saúde. Quando parei para pensar no verão apercebi-me que estava a viver uma vida totalmente sedentária e sem hábitos nenhuns alimentares. Não que a minha alimentação fosse à base de porcarias, mas eu não me mexia, a fruta e os legumes apareciam muito de vez em quando e isso estava-me a incomodar. Como disse no verão decidi olhar para mim e mudar algumas coisas. A primeira delas foi a minha alimentação. Decidi recorrer à ajuda de uma nutricionista e mudar os meus hábitos alimentares. Mas depois estava a faltar o meu lado mais activo e por isso decidi voltar ao ginásio. Hoje ainda faço muitas asneiras, ainda não entrei a 100% no estilo saudável que tanto quero, mas acho que estou no bom caminho. Mudar é um processo, que exige trabalho e dedicação. E por isso sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer nesta minha aventura pela vida saudável. Não quero emagrecer do dia para a noite. Quero que os meus novos hábitos se tornem isso mesmo hábitos e que se enraízem na minha vida e perdurem por muito tempo, só assim sei que vou conseguir ter uma vida mais saudável. Introduzir as novas mudanças alimentares não tem sido fácil, há coisas que não consigo fazer porque só cozinho para mim e fico com preguiça de fazer mais coisas, mas tenho comido mais legumes e isso tem-me deixado muito feliz. Tenho também tentado fazer algumas restrições na minha vida, como a redução do consumo dos produtos processados, o sal e principalmente o açúcar. O sal foi o primeiro a quase ser eliminado da minha alimentação e hoje em dia como muito bem comidas quase sem sal. As comidas processadas nem sempre é o mais fácil de cortar, principalmente quando só cozinhamos para uma pessoa e muitas vezes a vontade é zero, mas tenho tentado que esse tipo de alimentos não entre cá em casa e muitas vezes tenho conseguido. Por último o açúcar que é o mais difícil de desapegar. O maior passo foi deixar de o colocar no café, que a principio custou horrores, mas hoje passado quase um mês começa a fazer sentido. Mas ainda o consumo nos chocolates e outras coisas afins que quero mesmo aos poucos retirar da minha vida. E por último a minha maior mudança tem sido a tentativa de retirar o gluten que está a ser retirado numa fase de testes e tentativas de perceber que mudanças produz no meu corpo a nível de saúde. O ginásio tem corrido dentro do possível. Fazer exercício não é o meu forte e por isso com a ajuda da música e dos podcasts lá tenho conseguir ir quase todas as semanas desde o início de Outubro. Enfim. Muitas mudanças começam a ocorrer no meu corpo e na minha vida e decidi partilhar isto com vocês, para que também eu me sinta motivada e registe a minha mudança de uma forma física. Registar torna real e eu quero que a minha mudança seja real. Por isso de vez em quando cá voltarei para dar os meus updates desta minha mudança e quem sabe partilhar por aqui algumas dicas desta minha mudança e talvez até algumas receitas. 

Desejem-me sorte!

LISBOA | A TORRE DE BELÉM

Foi mais ou menos em Abril que me decidi a ir passear à zona de Belém em Lisboa. Esta era provavelmente a zona de Lisboa que melhor conhecia, tanto de a visitar em família como em visitas de estudo na escola. Mas mesmo assim quis ir lá, passear um pouco, e registar claro aqui para o blog esta parte da nossa capital tão bonita.

CINEMA | FLIPPED

Antes de ver este filme confesso que tinha algum preconceito para com ele. Achava que não ia gostar dele, que o ia achar infantil demais e depois quando o vejo foi a surpresa total, porque eu acabei por gostar muito dele. E hoje claro venho partilhar com vocês a minha opinião sobre ele.